益生菌什么时候吃效果最好

益生菌什么时候吃效果最好

                                                                      益生菌什么时候喝效果最佳

1、常温保存，不能直接加热

千万别用沸水直接加热，那样会“烫死”益生菌！

益生菌什么时候喝效果最佳？

2、打开后尽快饮用完
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么你及时喝，否则他会死翘翘。益生菌一般是厌氧菌，所以要尽快送它们到肠道里，才能最大程度上保护它们的活性。所以，益生菌打开后要及时饮用，放久了不但益生菌会死亡还会混入杂菌，影响效果。

 益生菌是饭前还是饭后喝比较好？

3、饭后30分钟后饮用

益生菌最好在饭后30分钟后饮用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则再好的益生菌菌株也难免遭受打击，令其效果打折。

4、避免和抗生素同时饮用
抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议饮用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-3个小时后再饮用益生菌，保证益生菌的效果。