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益生菌什么时候吃效果最好

发布时间:2023-06-21人气:71

益生菌什么时候吃效果最好

                                                                      益生菌什么时候喝效果最佳

 

1、常温保存,不能直接加热

千万别用沸水直接加热,那样会“烫死”益生菌!

 

益生菌什么时候喝效果最佳?

2、打开后尽快饮用完
益生菌是个傲娇的菌,经不起等待,要么你及时喝,否则他会死翘翘。益生菌一般是厌氧菌,所以要尽快送它们到肠道里,才能最大程度上保护它们的活性。所以,益生菌打开后要及时饮用,放久了不但益生菌会死亡还会混入杂菌,影响效果。

 

 益生菌是饭前还是饭后喝比较好?

3、饭后30分钟后饮用

益生菌最好在饭后30分钟后饮用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则再好的益生菌菌株也难免遭受打击,令其效果打折。

 

4、避免和抗生素同时饮用
抗生素是只“糊涂虫”,它只认菌,不管有害菌还是益生菌,只要是菌它都要绞杀。所以建议饮用益生菌的时候,不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素,也要间隔2-3个小时后再饮用益生菌,保证益生菌的效果。


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