益生菌的作用与功效

益生菌的作用与功效

所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌种类繁多，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少。

肠道菌群与人体健康有什么关系？

肠是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道是最易保养的免疫屏障！

在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障，胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用；血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。因此，肠道成为三大屏障中最容易保养的，由于其还兼职人体“最大的排毒器官”，所以常健康必须肠健康。

你是益生菌的“需求者”么？

1、腹泻人群

腹泻人群是厕所常客，任何原因导致的腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

2、便秘人群

这些人天天都要为了排便打持久战，适当补充益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便情况。

3、“胀气”人群

内有胀气，肚子天天咕咕叫，岂是一个尴尬了得。胀气也是消化吸收问题，益生菌可以改善肠道环境，抑制有害菌增长，促进消化吸收，改善胀气问题。

4、食欲不振人群

这些人通常食欲很差，即使面对美食有可能也吃不下。一般都是消化功能有问题。益生菌能促进肠胃的蠕动，从而提高身体的抵抗力和消化吸收能力。

5、“口气重”人群
这些人“口气重”的不敢说话，而“口气重”多是因为肠道消化有问题引起的。适量的益生菌，可以促进肠胃的蠕动、增强消化系统的功能。帮助改善消化不良、便秘不适、口气味重等问题。

6、大肚腩人群

这些人常因大肚腩而导致体重严重超标，益生菌是直接参与体内脂肪代谢的有益菌，可有效加快脂肪新陈代谢、提高脂肪的分解速度，从而达到瘦身的目的。

7、体弱人群

这些人娇弱的就像林妹妹，身子总是弱弱的、瘦瘦的，其实，这和消化道中的微生物菌群有密切关系，多数存在菌群失调情况，有益菌的数量与结构紊乱，不能很好地帮助身体消化更多的食物，也不能很好地促进身体更好地吸收营养物质。

8、糖尿病人群
益生菌能维持肠道微生物菌群的平衡，促进新陈代谢，提高相关物质对葡萄糖的使用，减少胃肠道对葡萄糖的吸收，是糖尿病的一个基础预防手段。