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吃什么东西能有助于睡眠?

发布时间:2023-04-18人气:90

首先了解一下WHO(世界卫生组织)/FAO(联合国粮食及农业组织)对市场上调理身体的益生菌的定义?

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益生菌定义:当达到足够数量时会对宿主产生有益影响的活的微生物。

但是益生菌的作用,必须满足以下几个条件:

1、菌株的来源必须是宿主-人;

2、菌株对宿主无致病性;

3、菌株对加工技术有耐受力,能够保持活性;

4、菌株在服用后,能对肠胃的酸和胆汁具有稳定性;

5、菌株对肠胃上皮组织具有黏附性,及定植能力;

6、菌株在胃肠道里的具备存活能力;

7、菌株能在其位置上产生抗菌物质,如酸类物质、过氧化物等;

8、菌株能够具备免疫系统调节能力;

9、菌株具有影响代谢活性的能力

 

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我们从益生菌的满足条件既可以看出,益生菌具有普遍影响代谢活性的能力,那么肥胖型代谢和糖类代谢异常,益生菌如何去影响的呢?这是我们今天所讲的内容!

一、益生菌的代谢代谢产物能促进我们身体的酶活性,促进我们身体糖、脂肪、蛋白的代谢!

研究发现,肠道菌群包括益生菌可为身体产生各种维生素,如:维生素 A、维生素 K、维生素 B1、B2、B3、B5、B7、B9、B12等。同时,益生菌可增加营养物质和部分药物或保健食品的消化吸收,如:铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

我们都知道维生素是我们身体代谢的辅酶,这些辅酶我们人体不能自己合成,必须通过食物摄取或者益生菌产生。尤其是维生素B族,对人体正常的生理功能有重要的作用!



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二、益生菌除了产生我们人体所需要的的辅酶外,科研工作者在研究人体微生物作用中发现益生菌可以改善肠道微生物环境,提升肠道代谢率,降低体脂率及减少胆固醇功效。益生菌减肥调整肥胖体质的观念在国际上已相当盛行。

健康体质人群肠道内的乳酸菌之菌株约氏乳酸杆菌的数量远远高于肥胖人肠道中约氏乳酸杆菌的数量,乳酸菌菌株约氏乳酸杆菌直接参与肠道的代谢,乳酸菌菌株可改善肠道微生物环境,提升肠道代谢率,缩短食物在肠道的再吸收时间,促进多余营养成分的及时排出可起到调整体质。



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中国台湾中医药大学林文鑫教授筛选出一株:植物乳杆菌BB9,可以有效粘附在肠上皮粘膜,通过大量的动物实验和人体临床研究,发现植物乳杆菌BB9可以降低血液中的脂质、胆固醇、也可直接降低肝脏中的胆固醇。

三、益生菌可以通过调理肠道微生态,可以调理因为长期慢性炎症导致的糖尿病等!

研究表明菌群失调造成肠上皮粘膜组织受损,肠道内毒素会通过粘膜组织进入血液,引发身体的慢性炎症,是糖尿病等代谢性疾病发展的重要因素之一。菌群紊乱失衡,可引发全身慢性反应炎症,从而导致胰岛β细胞损伤和胰岛素抵抗下降,同时影响体内其他细胞对糖分的吸收用于转化能量,造成人体机能难以正常运转,最后引发一系列并发症。



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研究证明,益生菌补充剂可以降低代谢性内毒素血症,改善小鼠的血糖控制情况。 例如:植物乳杆菌BB9具有稳定肠道上皮细胞的功能,且可降低上皮细胞受到肠内毒素的破坏而死亡。不仅可以降低肠道毒素、酒精、药物进入人体,以及血液中的炎性细胞激素TNF- α,也可直接降低肝脏中的内毒素含量。



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植物乳杆菌BB9能降低内毒素,减少炎症反应,从而提高胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗血糖,进而达到防治糖尿病的目的,减缓降低糖尿病所引发的相关肥胖疾病。



注:益生菌知识普及,不作医疗指导作用/如有侵权请实时联系我们谢谢!

 

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