益生菌的正确服用方法

益生菌的正确服用方法

天天摄取：因为再好的乳酸菌也无法在肠道中久驻，要天天补充，每天至少补充几十亿(约109以上)的优质乳酸菌。
餐后摄取：因为用餐后，胃部的酸度较低，乳酸菌比较能够活着通过胃部，到达肠道。
慎选产品：要注意产品用的是什么菌，菌数有多少。我建议你要选购产品时，如果是酦酵乳品，你要选j知名品牌；k有通过卫生署健康食品认证，这样的产品所用乳酸菌的保健功效，才有保证。如果是粉剂、胶囊类的保健产品，你要选j菌种标示清楚；k有研究团队；l可提供学术资料，保健食品良莠不齐，所以，选购时特别需要睁大眼睛。
注意保存条件：乳酸菌不耐热，不耐氧气，不要打开长时间暴露在空气中；要注意保存温度，不要长期放在高温环境(如车子内)。